腰痛の原因とは？実は「腰」だけが原因ではありません
腰痛の原因とは？実は「腰」だけが原因ではありません
心身整骨院院長が徹底解説
「腰が痛い＝腰に原因がある」と思っていませんか？
実は、腰痛の多くは腰以外の部位や生活習慣が原因になっているケースが非常に多いのです。
日本人の約8割が一生に一度は腰痛を経験すると言われていますが、
原因を正しく理解しないまま放置すると、慢性化・再発を繰り返すリスクが高くなります。
今回は、整骨院の視点から見た腰痛の本当の原因と、改善のために必要なポイントを詳しく解説します。
腰痛の主な原因①【筋肉の硬さ・筋膜の癒着】
腰痛は「筋肉の硬さ」から起こるケースも非常に多く見られます。
特に関係が深い筋肉は
・お尻（殿筋）
・太もも裏（ハムストリングス）
・背中（脊柱起立筋）
これらが硬くなると、腰の動きが制限され、痛みとして現れます。
整骨院では、筋膜リリースや手技療法で根本から改善を目指します。
腰痛の主な原因②【姿勢の歪み】
長時間のデスクワークやスマホ操作により、
・猫背
・反り腰
・片側重心
といった姿勢の歪みが起こります。
姿勢が崩れると骨盤が傾き、腰周りの筋肉に常に負担がかかる状態になります。
これが慢性的な腰痛の大きな原因です。
腰痛の主な原因③【骨盤・背骨のバランス不良】
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むことで背骨全体のバランスが崩れ、腰に負担が集中します。
特に
・産後の女性
・長年同じ姿勢で仕事をしている方
・スポーツをしている方
は、骨盤の歪みが腰痛につながりやすいため注意が必要です。
腰痛の主な原因④【筋力低下・運動不足】
「安静にしていれば治る」と思われがちですが、
実は筋力低下も腰痛の原因になります。
体幹（インナーマッスル）が弱くなると、腰を支えきれず痛みが出やすくなります。
整骨院では施術だけでなく、再発防止のための簡単な運動指導も重要です。
病院で異常なしでも腰痛が続く理由
レントゲンやMRIで「異常なし」と言われたのに腰が痛い…。
この場合、骨ではなく筋肉・関節・動きのクセが原因であることがほとんどです。
整骨院では
・動作チェック
・姿勢分析
・筋肉の状態評価
を行い、画像には映らない原因を見極めます。
腰痛を改善するために整骨院ができること
✅ 手技療法による筋肉調整
✅ 骨盤・姿勢のバランス調整
✅ 電気療法・物理療法
✅ 再発防止の生活指導・セルフケア指導
その場しのぎではなく、原因から改善することが腰痛解消への近道です。
まとめ
痛みをとる：筋肉の凝り固まったところをほぐす（痛みへのアプローチ）
硬くなりにくい体を作る：骨格矯正（根本治療）
いい状態をキープするために：筋トレ、運動（維持、予防）
この順番が非常に重要
あなたはどの状態で自らの体を保ちたいですか？
腰痛は「原因」を知ることが改善の第一歩
腰痛は単なる年齢のせいでも、使いすぎだけでもありません。
姿勢・筋肉・骨盤・生活習慣など、複数の原因が重なって起こる症状です。
「もう治らない」と諦める前に、
一度、整骨院で体の状態を正しくチェックしてみてください。
腰痛の原因を見極め、根本から改善することが再発しない体づくりにつながります。
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