肩こりに一押しの「ツボ」

こんにちは♪心身整骨院です🐶

今回は頭痛が起こる原因と対処法やツボについてのお話をします☺️

頭痛には大きく分けて２つのタイプに分けられます

①緊張型頭痛

②片頭痛

この２つに分けてお話ししていきます♪

①緊張型頭痛

このタイプは長時間デスクワークで同じ姿勢やストレスなど、筋肉が固まることにより血管が収縮し血流の流れが悪くなりそれに伴い頭痛が発生します。

睡眠不足やストレス、肩首のコリ、姿勢の悪さが主な原因となります。

また、気圧の変化による頭痛もこのタイプになります。

この頭痛には筋肉のコリをほぐしたり、身体を温めることにより血液の流れが改善し頭痛が治ります。

ツボは

1、内関（ないかん）：腕の小指側で手首から親指2本上

精神的なストレスや不眠などに効果があります

2、頷厭（がんえん）：こめかみ、眉毛の終わり

側頭部にある筋肉こわばりを改善します

3、天柱（てんちゅう）：後頭部、髪の生え際、中央のくぼみから左右に触れる太い筋線維の外側

筋肉のコリ、眼精疲労に効果があります

上記３つがよく使われています☺️

②片頭痛

このタイプは緊張型とは逆に血管が拡張する事により脈打つような頭痛になります。

明確な原因は明らかになっていませんが、緊張型と同じくストレスや、ホルモンバランスが原因とされています。

この頭痛は目がチカチカしたり、光が眩しいなど特徴的な症状がみられます。

この頭痛は緊張型とは逆に、しっかり冷やして身体を動かさず暗いところで安静にしてください。

ツボは、

1、緊張型と同じく内関

2、三陰交（さんいんこう）：うちくるぶしから指3本上

ホルモンバランスの乱れに効果的です

3、百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん、ど真ん中

のぼせやめまい、自律神経を整えるのに効果的です

当院は筋肉に対してや、自律神経にもアプローチしていますので頭痛が気になる場合は是非一度お越しください。

それぞれのタイプに合った対処法をして日常生活を乗り切りましょう☺️

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